Какое масло пить беременным. Применение льняного масла при беременности. Фотогалерея: с какими продуктами можно сочетать льняное масло

Период ожидания малыша - это особенное время для каждой женщины. Для кого-то оно запоминается жутким токсикозом, для другого странными пристрастия в еде, но, несомненно, для всех - это время тщательно спланированного, правильного питания, ведь от этого зависит будущее вашего ребенка. Можно долго перечислять продукты, которые достойны оказаться на столе у беременной, однако сейчас хочется поговорить о растительных маслах. Все, без исключения, знают о несомненной пользе такого продукта, как, например, оливковое масло. Его рекомендуют использовать и врачи, и косметологи, что не вызывает сомнений в приеме этого средства. А можно ли пить льняное масло при беременности, - вопрос, который задается у врача очень часто, ведь в нем не менее полезных свойств, чем у его более известных родственников.

Когда льняное масло для беременных под запретом?

Сразу хочется сказать, что этот препарат можно использовать только после консультации с врачом, который наблюдает беременность, и на это есть ряд оснований. Льняное масло, как при беременности, так и не только, может вызвать массу проблем, если вы страдаете одним из нижеперечисленных недугов:

Холецистит и панкреатит в стадии обострения. Вообще при каких-либо проблемах с желчным пузырем или поджелудочной железой, лучше отложить прием этого продукта. Льняное масло во время беременности способствует активной выработке желчи. Если у вас в воспаленном желчном пузыре находятся камни, то есть большая вероятность того, что они могут закупорить желчную протоку, и тогда будущую мамочку ожидает не только сильная боль, но и срочная госпитализация.
Расстройство пищеварения. В связи с тем, что льняное масло усиливает моторику кишечника, понос – это противопоказание, которое нельзя не учитывать при беременности.
Любые заболевания кишечника в стадии обострения. Можно ли беременным льняное масло, если у женщины обострился, например, энтероколит, - любой врач даст отрицательный ответ. Прием этого средства только усугубит и до того непростое положение беременной.
Третий триместр беременности. Как ни странно это звучит, но льняное масло при беременности на поздних сроках может вызвать преждевременные роды. Учеными доказано, что жирные кислоты омега-3 и омега-6, вместе с витаминами Е и А, которых в масле предостаточно, оказывают на мускулатуру матки негативное воздействие, что может привести к увеличению ее двигательной активности.

Пожалуй, это и все противопоказания при приеме этого препарата будущими мамочками.

Польза льняного масла

А вот список тех состояний, при которых этот продукт рекомендуется принимать:

Эффективная борьба с этим недугом – одно из самых больших достоинств льняного масла. В результате правильного применения, льняное масло при беременности способно очистить организм от запоров не хуже клизмы. Оно пьется натощак, через 30 минут запивается стаканом кипяченой воды, а эффект от него наступает приблизительно через час. Принимать льняное масло при беременности рекомендуется как утром, так и вечером, по две столовые ложки.
Очистка кровеносных сосудов от бляшек.
Повышение иммунитета.
Профилактика и т.д.

Как пить льняное масло при беременности, если проблем с испражнением кишечника нет? - одну столовую ложку в день в качестве заправок в салаты и т.п. Для профилактики курс приема этого продукта составляет 1 месяц.

В аптеках сейчас без труда можно найти льняное масло в капсулах, которое при беременности тоже можно принимать. Женщинам в положении рекомендуется принимать его в течение месяца по две капсулы в день: утром и вечером.

Кроме этого, не стоит забывать и о том, что льняное масло помогает от растяжек при беременности, но начинать им пользоваться нужно сразу, как только вы увидели две полосочки на тесте. Для этого в кожу области груди, живота и ягодиц необходимо втирать одну – две столовых ложки масла. Однако стоит помнить, что процедуру необходимо проводить сразу после душа, а кожа перед нанесением масла должна быть влажной.

Итак, как бы ни полезно было льняное масло, всегда стоит помнить о мере. Используйте это средство только в тех дозировках, которые указаны выше, ведь последствия неправильного применения могут быть очень плачевны.

Льняное масло при беременности пойдёт на пользу на ранних сроках и на поздних, а также его употребление желательно в период грудного кормления.

Польза от приёма масла при вынашивании ребёнка

Действие продукта на организм комплексное, которое положительно сказывается на состоянии не только матери, а и ребёнка. Положительных эффектов от употребления данного средства не мало.

Очищение сосудов. Это свойство способствует активизации циркуляции крови, из-за чего не только ткани матери, а и плода получают улучшенное питание и кислородоснабжение.
Исключение риска появления запоров, от которых страдают 99% женщин на поздних сроках вынашивания. При регулярном употреблении льняного масла натощак при беременности такая проблема полностью исключается.
Снижение риска образования тромбов, которые не редко возникают в нижних конечностях из-за сдавливания полой вены маткой на поздних сроках беременности.
Улучшение обменных процессов в тканях, из-за чего поддерживается удовлетворительное состояние организма женщины и предупреждается появление серьёзных нарушений веса после родов.
Обеспечение правильного формирования центральной нервной системы плода и значительное снижение появления врождённых интеллектуальных нарушений у ребёнка.
Поддержание в нормальном состоянии иммунной системы и предупреждение развития вирусных инфекций.
Обеспечение правильной работы гормональной системы в период беременности.
Предупреждение развития фетоплацентарной недостаточности, которая может стать даже причиной смерти плода.

Несмотря на всю пользу продукта, надо учитывать и тот факт, что льняное масло при беременности имеет и противопоказания, которые требуется соблюдать.

Вред льняного масла при беременности

Когда данное масло нельзя употреблять в процессе вынашивания малыша, необходимо знать точно. Негативное действие продукта возможно только в том случае, если не соблюдаются противопоказания. Недопустимо употреблять данный продукт в тех случаях, когда у беременных присутствуют:

аллергическая реакция на продукт;
заболевания печени;
патологии поджелудочной железы;
камни в почках;
хронические заболевания мочевыделительной системы;
приём лекарственных средств, действие которых направленно на понижение кровяного давления.

Лучше всего проконсультироваться относительно возможности приёма средства с врачом, ведущим беременность.

Побочные эффекты

Негативные последствия могут появляться, если не знать, как правильно принимать данный продукт. Основные негативные реакции организма на продукт следующие:

тошнота;
понос;
кожные высыпания по типу крапивницы.

При возникновении побочных действий масло прекращают употреблять и посещают врача, ведущего беременность.

Как правильно принимать

Льняное масло в первом триместре беременности принимают в небольшом количестве – 1 чайная ложка днём после еды или с едой. В этот период ещё не требуется избавляться от запоров, и потому большие дозы средства не нужны. В это время станет понятно, насколько хорошо организм переносит данное средство.

Льняное масло при беременности на поздних сроках используется в первую очередь для восстановления правильного пищеварения. Продукт с этой целью принимается только натощак по 1 столовой ложке. Если же стул отсутствует уже долго, то допускается принять 2 столовые ложки. Льняное масло при беременности при запорах не должно использоваться как лекарство. Если при регулярном приёме средства проблемы с кишечников всё равно возникают регулярно, надо обратиться к ведущему беременность врачу.

Также рекомендуется принимать и льняное масло в капсулах при беременности. Такие добавки применяются для поддержания общего хорошего состояния – по капсуле утром и вечером на протяжении месяца. Далее делается месячный перерыв и проводится следующий курс. Таким образом состав применяют на протяжении всего периода вынашивания и грудного вскармливания.

Польза льняного масла как в форме капсул, так и в жидком виде отмечается всегда, но только при правильном употреблении. Но в каждом в конкретном случае, должен определять только специалист, который следит за состоянием женщины и плода.

Льняное масло от растяжек

Беременным женщинам полезно использовать состав и наружно, чтобы предупредить появление растяжек. Применять средство в таких целях надо, начиная со второго триместра. Продукт втирают в кожу живота несколько раз в день массирующими движениями. Также можно втирать средство и в грудь, так как и на ней могут появиться подобные дефекты.

Когда женщина находится в положении, многие лекарственные средства ей принимать нельзя. Ограничения касаются и народных методов лечения. Витаминные комплексы – тоже только те, которые предназначены для будущих мам. Но есть ряд средств, которые помогут укрепить здоровье мамы и малыша, при этом – ни капли не навредить. Одно из них – льняное масло.

Можно ли беременным пить льняное масло?

Если нет серьезных противопоказаний, то пить льняное масло при беременности можно. Более того, оно может значительно улучшить самочувствие будущей мамы. А омега-3 жирные кислоты необходимы для правильного формирования мозга и нервной системы плода. С питанием женщина не всегда получает необходимую норму. Льняное масло как раз поможет восполнить этот дефицит.

Льняное масло рекомендуется использовать и наружно, как, например, . Промышленные лосьоны и кремы для тела содержат отдушки, которые могут спровоцировать аллергию у матери и малыша. Льняное масло в этом случае – более полезная альтернатива для увлажнения кожи и профилактики растяжек.

Польза льняного масла для беременных и противопоказания

Обмен веществ у беременной женщины зависит от гормонального фона. Он может ускориться или замедлиться. В результате будущая мама может набрать излишек веса даже при привычном рационе питания. Льняное масло в этом случае поможет отрегулировать обмен веществ, стабилизировать его и нормализовать процесс усвоения питательных компонентов из пищи.

Кроме того, польза льняного масла при беременности заключается в том, что оно:

избавляет беременную женщину от запоров, улучшая работу кишечника. Прогестерон, который влияет на расслабление мышц матки, расслабляет и мышцы кишечника. В результате уменьшается его моторика, появляются запоры. Поскольку слабительные беременным запрещены, – одно из немногих средств, которое поможет наладить пищеварение;
уменьшает проявление токсикоза;
нормализует артериальное давление, укрепляет стенки сосудов, что снижает риск преэклампсии;
нормализует работу эндокринной системы, снижает риск гестационного диабета;
помогает нормализовать настроение, препятствует развитию депрессивных состояний, связанных с изменением гормонального фона;
не допускает заражения гельминтами, что особенно актуально, если в семье есть домашний питомец;
является профилактикой чрезмерного набора веса.

Кроме того, льняное масло восполняет дефицит микроэлементов и витаминов (особенно антиоксидантов А и Е), борется со свободными радикалами, укрепляет и оздоравливает организм будущей мамы.

Нельзя применять это средство при наличии индивидуальной повышенной чувствительности. С осторожностью стоит использовать его тем, у кого есть проблемы с почками и мочеполовой системой, заболевания пищеварительной системы в период обострения или усиления симптомов. О возможности приема льняного масла при наличии таких противопоказаний желательно дополнительно посоветоваться с врачом.

Стоит отказаться от приема средства и в том случае, если есть риск прерывания беременности или преждевременных родов.

При склонности к образованию тромбов нужно внимательно следить за соблюдением дозировки и не превышать ее.

Как применять льняное масло беременным?

Наконец, поговорим о том, как употреблять льняное масло при беременности. Принимать беременным льняное масло можно:

в чистом виде, добавляя в салаты, каши и другие блюда. Суточная дозировка – 1-2 столовые ложки. Курс применения – месяц, затем необходимо сделать перерыв на такой же отрезок времени и повторить курс;
в форме аптечных капсул, по 1 штуке дважды в день в течение месяца. У многих беременных женщин обостряются вкусовые ощущения и обоняние. Поэтому запах нерафинированного масла может показаться им неприятным. В этом случае – то, что нужно. Особо эффективно применение льняного масла беременными натощак;
в качестве наружного средства. Льняное масло отлично увлажняет и успокаивает кожу, улучшает ее эластичность. Втирать небольшое количество масла можно в кожу живота, бедер и груди, чтобы предотвратить образование растяжек. Из-за гормональных изменений у женщин могут выпадать волосы и слоиться ногти. Втирание масла в ногтевые пластины и кожу головы (подробнее об использовании ) поможет значительно улучшить их состояние.

Обычно беременные хорошо переносят льняное масло. Но перед началом приема лучше посоветоваться со своим гинекологом, который ведет беременность, оценить все преимущества и возможные риски, а также выбрать наиболее подходящую дозировку.

Финальный курс приема рекомендуется в последний месяц беременности. Это позволит легче перенести сами роды, повысить болевой порог, облегчить процесс раскрытия шейки матки и повысить ее эластичность. У женщин, которые добавляли это масло в пищу на протяжении последнего месяца, намного реже происходят разрывы, а после родов организм восстанавливается быстрее.

Обычно во время беременности женщины начинают задумываться о правильном питании. Свой рацион будущие мамы стараются построить из полезных продуктов, в том числе и тех, которые до этого они не ели. Знакомство с льняным маслом и его свойствами очень часто происходит именно во время беременности.

Польза и вред льняного масла на разных сроках беременности

Льняное масло - необычайно полезный продукт, ценность которого переоценить практически невозможно. Благодаря своему уникальному составу оно оказывает положительное влияние на организм и мамы, и развивающегося ребёнка.

В семенах льна содержится до 48% масла, которое добывается методом холодного отжима.

Льняное масло по своей биологической ценности находится на первом месте среди растительных масел. Такую заслуженно высокую оценку оно получило из-за содержания полиненасыщенных жирных кислот омега-3 . Этого вещества в льняном масле больше, чем даже в рыбе. Если другие виды жиров в достаточном количестве находятся и в других растительных маслах, овощах, орехах, то по уровню содержания омега-3 с льняным маслом не может сравниться ни один продукт питания. Именно это делает его уникальным. Химический состав льняного масла подробно рассмотрен в таблице.

Таблица: химический состав масла

Название компонента	Свойства
Витамины: F (комплекс жирных кислот), А (ретинол), B4 (холин), E (токоферол), К (филлохинон).	Витамины - органические или химические соединения, которые участвуют в процессе обмена веществ. Они регулируют протекание биохимических реакций и выполняют информационную функцию для гормональной системы. Большинство витаминов не синтезируется в организме человека самостоятельно, поэтому они должны поступать с пищей.
Минералы: магний, натрий, алюминий, железо, кремний, цинк, медь, кальций, селен, марганец, хром, свинец, кобальт, молибден, мышьяк, кадмий, висмут, олово, сурьма.	Минералы (микро- и макроэлементы) - это природные соединения, которые необходимы для жизнедеятельности организма. Они дают прочную основу для скелета, участвуют в снабжении тканей кислородом, регулируют кислотно-щелочное равновесие, взаимодействуют с гормонами, витаминами и другими регуляторами обмена веществ, и выполняют массу других жизненно необходимых функций.
Насыщенные жирные кислоты: пальмитиновая, стеариновая, миристиновая, маргариновая, арахиновая, бегеновая, лигноцериновая.	Насыщенные жирные кислоты - это соединения с одинарной связью между атомами. Больше всего их содержится в животных жирах. Насыщенные жирные кислоты дают много энергии для организма. Кроме этого, они принимают участие в синтезе гормонов, переносе и усвоении витаминов и микроэлементов и выполняют другие важные функции. Их избыток ведёт к росту уровня холестерина в крови и ожирению.
Мононенасыщенные жирные кислоты: олеиновая (омега-9), пальмитолеиновая (омега-7).	Ненасыщенные жирные кислоты считаются невредными для здоровья в отличие от насыщенных и в основном содержатся в растительной пище и рыбе. Для мононенасыщенных жирных кислот характерно наличие одной двойной или тройной связи между атомами. Они могут синтезироваться организмом из насыщенных жирных кислот и углеводов.
Полиненасыщенные жирные кислоты: линоленовая (омега-3), линолевая (омега-6).	Полиненасыщенные жирные кислоты имеют две и более двойных или тройных связей в углеродной цепи. Организм не может самостоятельно вырабатывать эти вещества, поэтому их поступление в организм возможно только с пищей.

Видео: жидкое русское золото из льна

Но, хотя льняное масло и считается очень полезным, мнения специалистов о целесообразности его употребления беременными женщинами расходятся. Одни врачи говорят, что оно должно быть включено в рацион ввиду его огромной пользы для мамы и малыша. Другие упоминают о повышенном риске прерывания беременности при употреблении льняного масла. Такая двусмысленность в отношении этого продукта побуждает глубже разобраться в его пользе и возможном негативном воздействии.

Польза для женщины и ребёнка

Итак, употребление льняного масла в пищу способствует:

снижению уровня холестерина в крови;
уменьшению образования тромбов в сосудах;
нормализации работы пищеварительной системы и печени;
улучшению работы нервной системы;
активизации памяти, внимания и мозговой деятельности;
регулированию обмена веществ и гормонального фона.

Всё это, а также богатый химический состав благотворно сказывается на функционировании всего организма, улучшает общее состояние и здоровье беременной женщины, повышает иммунитет .

Неоднократные масштабные исследования с США, Великобритании и Канаде с участием тысяч беременных женщин показали, что омега-3 жирные кислоты, которыми богато льняное масло, положительно влияют на умственное развитие будущего ребёнка. Доказано, что их достаточное количество в организме женщины во время беременности способствует высокому уровню координации и моторики, языковых и коммуникационных способностей детей в будущем. Также была выведена обратная закономерность: при недостатке омега-3 жирных кислот у матери при беременности общительность родившегося ребёнка оказывалась на очень низком уровне, в некоторых случаях у таких детей даже возникали патологические проблемы в установлении и поддержании контактов.

Влияние на мозг полиненасыщенных жирных кислот объясняется тем, что этот важный орган на 60% состоит из жиров. В последнем триместре беременности, когда мозг ребёнка развивается особенно активно, омега-3 жирные кислоты активно проникают через плаценту. В дальнейшем с их участием формируются мембраны коры головного мозга и развивающиеся органы зрения.

Снижение уровня холестерина и тромбообразования при регулярном употреблении в пищу льняного масла помогает очистить кровеносную систему и улучшить снабжение органов и тканей кислородом и питательными веществами. Поэтому применение льняного масла при беременности считается хорошей профилактикой фитоплацентарной недостаточности - нарушений функций плаценты по питанию плода кислородом, питательными веществами и выведению продуктов жизнедеятельности.

Для будущих мам также важно свойство льняного масла регулировать работу кишечника, поскольку эта проблема распространена особенно на поздних сроках беременности. Однако здесь есть и вероятные негативные последствия.

Противопоказания и возможные негативные последствия

Говоря о вреде льняного масла, нужно понимать, что это понятие условное. Его избыток не усвоится и будет выведен из организма в неизменном виде. Нанести вред этот продукт может в том случае, если он испортился . Это легко определить по характерному для растительных масел прогорклому запаху.

Покупайте льняное масло только в проверенных магазинах, чтобы быть уверенными в соблюдении условий его хранения. Проверяйте срок годности перед покупкой.

Медицинскими противопоказаниями в приёму льняного масла можно назвать следующие случаи:

Нарушения свёртываемости крови и заболевания жёлчного пузыря и поджелудочной железы. К употреблению льняного масла при таких диагнозах нужно подходить с осторожностью, так как оно может вызвать обострение болезней.
Одновременный приём с некоторыми лекарствами: противовирусными препаратами, антидепрессантами.
Диарея.

В связи с влиянием на свёртываемость крови, употребление льняного масла женщине следует прекратить за 2–3 недели перед плановым кесаревым сечением.

Опасность бесконтрольного приёма льняного масла при беременности заключается в риске выкидыша или преждевременных родов. Особенно велика вероятность такого исхода в последние месяцы вынашивания ребёнка. В этот период матка достигает больших размеров и давит на кишечник, мочевой пузырь и другие органы, вызывая запоры. Льняное масло стимулирует работу кишечника, усиливая его сокращения. Но это, в свою очередь, оказывает давление на матку, раздражая её рецепторы и вызывая тонус. А тонус матки чреват прерыванием беременности.

Беременной перед началом приёма льняного масла нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Женщина не должна забывать и о том, что, несмотря на большую пользу масла, нужна умеренность в его употреблении.

Как можно беременным употреблять этот продукт

Дневная норма льняного масла не должна превышать 1–2 столовых ложек . Этого вполне достаточно для восполнения в организме запасов незаменимых полиненасыщенных жирных кислот. Продолжительность профилактического приёма равняется 1 месяцу. После этого нужно сделать перерыв и затем, если нужно, повторить курс. Для лечения льняное масло нужно употреблять как минимум 2–3 месяца.

Как любой натуральный продукт, льняное масло может вызывать реакции гиперчувствительности у некоторых людей. Непереносимость продукта встречается редко, но её возможность нужно учесть при знакомстве с льняным маслом.

Льняное масло почти не имеет специфического запаха и вкуса, как, например, подсолнечное. Поэтому оно идеально подходит для добавления в винегрет, каши и прочие не горячие блюда. Хорошо сочетается оно и с бобовыми культурами: соей, горохом, фасолью, чечевицей. Также можно выпивать его в небольшом количестве как самостоятельный продукт во время еды.

Тепловая обработка льняного масла убивает все его полезные свойства, поэтому жарить на нём нельзя.

Приобрести льняное масло можно в виде пищевого продукта в бутылках или как биологически активную добавку в капсулах .

Если женщине не понравился вкус льняного масла, то оптимально будет купить и принимать этот полезнейший продукт в капсулах

Почему нельзя пить льняное масло натощак от запоров

Помимо стандартной рекомендации употреблять льняное масло во время еды, в интернете можно встретить советы пить его натощак. Это, бесспорно, хорошо помогает при запорах, с которыми сталкиваются многие беременные женщины. Так, для улучшения перистальтики кишечника рекомендуется принимать по 1 столовой ложке масла 1–2 раза в день за полчаса до еды. Эффект будет более выраженным, если пить его и утром, и вечером.

Однако выше уже было обозначено возможное негативное влияние такого приёма льняного масла на исход беременности. Поэтому употреблять его от запоров врачи советуют, только если срок беременности составляет 36 недель и более .

При проблемах с дефекацией женщине лучше найти другой, более безопасный способ решения проблемы:

откорректировать питание так, чтобы употреблять как можно больше продуктов, богатых клетчаткой;
пить достаточное количество жидкости - около 2 литров в день;
вести активный образ жизни.

Если эти простые средства не помогают, то для решения сложностей с опорожнением кишечника следует обратиться к врачу.

Среди безопасных лекарственных препаратов, которые обычно назначаются специалистами, могут быть глицериновые свечи, Форлакс и Дюфалак.

Косметическое применение

От сухости кожи и волос

Многие женщины сталкиваются с выпадением волос, ломкостью ногтей и сухостью кожи во время беременности. Эти косметические проблемы можно решить с помощью льняного масла, которое активно применяют в косметологии. Оно заметно улучшает состояние волос и кожи, помогает при сухости, обветривании. Его используют как самостоятельно, путём нанесения на кожу или волосы на 20–25 минут, так и в качестве одного из компонентов при приготовлении домашних масок.

Сухость слизистой носа, которая у беременных вызывается гормональными сбоями, тоже хорошо лечится смазыванием льняным маслом.

Рецепт питательной маски для сухой и шелушащейся кожи на лице:

Возьмите 1 сырой яичный желток, и добавьте к нему 1 чайную ложку льняного масла, и столько же мёда.
Мешайте до образования однородной массы, поставив ёмкость со смесью на несколько минут в горячую воду.
Тёплую массу нанесите на кожу, оставьте на 15 минут.
Смойте чуть тёплой водой.

Маслом льна можно смазывать небольшие ранки и порезы - его регенерирующее и противовоспалительное действие ускорит их заживление.

От растяжек

Растяжки - ещё одна косметическая проблема, которую помогает предупредить льняное масло. Оно проникает глубоко в кожу, питает и увлажняет её, стимулирует выработку коллагена и повышает упругость. Втирать масло рекомендуется 1 раз в день во влажную кожу сразу после принятия душа или ванны .

Льняное масло также лечит воспалительные заболевания слизистой ротовой полости. Для их устранения небольшое количество масла нужно держать во рту не глотая в течение 5 минут несколько раз в день.

Фотогалерея: оптимальные способы использования масла льна при беременности

Льняное масло в составе масок для лица смягчает, увлажняет, омолаживает и оздоравливает кожу Льняное масло пьют во время приёма пищи, разделив дневную дозу на 2 приёма В кашах, салатах и других блюдах льняное масло отличсно заменяет другие растительные масла Льняное масло можно употреблять как пищевую добавку в капсулах Втирание льняного масла в живот, грудь, бёдра и поясницу поможет избежать сухости кожи и растяжек Льняное масло отлично подходит для ухода за волосами и кожей головы

Льняное масло — одно из самых полезных среди прочих растительных собратьев. Его ценность заключается в огромном количестве ненасыщенных жирных кислот, в том числе — незаменимой омега-3. Даже рыбий жир не содержит столько омега-3! Без преувеличений, льняное масло благоприятно влияет на все системы органов, а потому его употребление при беременности очень даже полезно.

Для чего применяют льняное масло?

Льняное масло по праву может считаться целебным народным продуктом. Оно, кроме ненасыщенных жирных кислот, содержит магний, фосфор, калий, железо, цинк, марганец, медь, йод, витамины группы В, С, Е, К, F, РР, огромное количество полезных кислот, липиды и ферменты.

Льняное масло практически не имеет противопоказаний и может применяться и внутрь, и наружно. Его польза заключается в следующем:

Активно очищает сосуды от холестерина и улучшает циркуляцию крови.
Улучшает процесс пищеварения, избавляет от запоров.
Снимает обострения заболеваний ЖКТ, мягко обволакивает стенки желудка и кишечника, защищая от болей, вздутия, метеоризма и изжоги.
Ускоряет обменные процессы на клеточном уровне.
Укрепляет иммунитет и защищает от вирусных заболеваний.
Поддерживает нормальный гормональный фон.
Выводит из организма шлаки и токсины.
Улучшает состояние кожи, увлажняет, придает упругость и эластичность.

Льняное масло принимают во всех регионах, в любом возрасте для профилактики патологических состояний и улучшения самочувствия. Кроме того, это ценное косметологическое средство.

Масло льна можно добавлять в крем для лица и тела или использовать в качестве массажного средства. Оно глубоко увлажняет кожу, избавляет от растяжек, интенсивно питает эпидермис и делает кожу проблемных мест более упругой. Если втирать его каждый день там, где это необходимо, можно полностью избежать растяжек.

Также льняное масло улучшает состояние волос. Делать маску с помощью этого продукта можно 1-2 раза в неделю, и уже через месяц заметить, что волосы стали более послушные, мягкие, исчезли перхоть и секущиеся кончики.

Влияние льняного масла на беременность

Если говорить о влиянии на здоровье будущей мамы и малыша, оно, безусловно, присутствует. Продукт может быть очень полезен во время беременности, ведь он:

Помогает полезным веществам доставляться к плоду, благодаря тому, что очищает сосуды.
Оказывает мягкое слабительное действие, что очень актуально для будущих мам.
Снижает риск образования тромбов.
Защищает от гормональных сбоев, поддерживает работу эндокринной системы.
Положительно воздействует на формирование головного мозга и ЦНС плода.
Усиливает защитные силы организма.
Снижает риск фетоплацентарной недостаточности.

Льняное масло — прекрасная и здоровая альтернатива медицинским препаратам, направленным на улучшение обмена веществ. Оно нормализует все биохимические процессы материнского организма.

Но вот в первом триместре с маслом из льна следует быть осторожной. Поскольку оно улучшает перистальтику кишечника, который находится очень близко к матке, может повыситься и сократительная способность органа, что приводит к прерыванию беременности. Если беременность протекает без осложнений, женщина себя хорошо чувствует и угрозы выкидыша нет, никаких противопоказаний для употребления льняного масла в умеренных количествах тоже нет.

Во втором и третьем триместре льняное масло пойдет только на пользу. У будущей мамы уменьшатся отеки, снизится риск варикозной болезни, исчезнут запоры. Кроме того, льняное масло благотворно воздействует на состояние кожи, даже если его принимать внутрь: кожа становится подтянутой, гладкой, вероятность появления растяжек после родов существенно снижается. Употребление масла льна в третьем триместре способствует нормальному развитию головного мозга и органов зрения малыша.

Однако перед тем, как вводить в рацион этот чудодейственный продукт, необходимо посетить врача, пройти обследование и выяснить, нет ли у женщины противопоказаний к его употреблению. Едино мнение лишь о том, что масло точно безопасно во втором триместре. В первом и третьем оно повышает активность матки и может привести к выкидышу или преждевременным родам.

Методы использования и дозировка

Основной метод использования льняного масла — 1 чайная ложка натощак, за полчаса до завтрака. Таким образом запускаются все процессы в организме, он как бы пробуждается. Некоторые люди, привыкшие к приему продукта ежедневно, еще и пьют такое же количество масло незадолго до сна, чтобы увеличить пользу.

Будущим мамам вкус масла из льна может показаться неприятным. Более того, не все беременные женщины способны с аппетитом есть салаты и закуски, заправленные им. Тогда на помощь приходит льняное масло в капсулах, которое продается в аптеках. Его дозировка определяется врачом, но обычно не превышает 1-2 капсулы в день, утром и вечером.

Если все-таки масло не вызывает отвращения и рвотного позыва, лучше приобрести небольшой бутылек с натуральным продуктом и использовать его в чистом виде или добавлять в разные блюда: салаты, каши, закуски, орехи, тушеные овощи и запеканки. Льняное масло может полностью заменить подсолнечное, но с одним исключением.

Масло льна не терпит термической обработки. При воздействии высоких температур оно полностью теряет все свои полезные свойства, поэтому добавлять его в суп, кашу или рагу нужно после подачи на стол — за пару минут до употребления.

Для профилактики запора, улучшения пищеварения, восполнения витаминов и ценных веществ допустимо употреблять не больше 2 столовых ложек масла льна в день. Курс приема не должен превышать 30 дней: после месячного "лечения" следует сделать равнозначный перерыв, и через месяц снова можно добавлять масло льна в любимые блюда.

Когда беременным нельзя принимать льняное масло и почему?

Первое и самое важное противопоказание — это угроза выкидыша и гипертонус матки в первом триместре. Если врач рекомендует постельный режим и говорит будущей маме, что существует риск прерывания беременности, льняное масло ни в коем случае принимать нельзя.

То же самое касается и поздних сроков: при угрозе преждевременных родов употребление продукта запрещено.

Другие противопоказания:

Заболевания кишечника;
Заболевания пищеварительного тракта, характеризующиеся расстройством стула (диарея);
Гипотония, частые снижения артериального давления;
Заболевания печени и поджелудочной железы;
Желчекаменная или мочекаменная болезни;
Склонность к аллергии (следует принимать с осторожностью).

Даже если будущая мама полностью здорова и хорошо себя чувствует, применение льняного масла допустимо только с разрешения врача.

Льняное масло намного полезнее подсолнечного и даже оливкового, ведь оно является рекордсменом среди масел по содержанию омега-3. Помимо этого, продукт содержит огромное количество витаминов и питательных веществ, благотворно влияет на сосуды, пищеварительную систему и состояние кожи. Его употребление во время беременности приветствуется, но только после одобрения врача.

Специально для - Елена Кичак

От Гость

ПЬЮ ОДНУ СТОЛОВУЮ ЛОЖКУ ВО ВРЕМЯ ЗАВТРАКА С 12 НЕДЕЛИ БЕРЕМЕННОСТИ, СЕЙЧАС 26 НЕДЕЛЯ (ДО ЭТОГО БЫЛИ ЖУТКИЕ ПРОБЛЕМЫ С ЗАПОРАМИ, ДАЖЕ ЛЮБИМЫЙ ФИТОМУЦИЛ ПЕРЕСТАЛ ПОМОГАТЬ) А С МАСЛОМ ВСЁ НАЛАДИЛОСЬ. СТУЛ РЕГУЛЯРНЫЙ, КАК ПО ГРАФИКУ. УЕЗЖАЛИ В ОТПУСК НА НЕДЕЛЮ, НЕ СТАЛА БРАТЬ МАСЛО С СОБОЙ, ПОТОМ ПОЖАЛЕЛА, ЗАПОРЫ ВЕРНУЛИСЬ, СНОВА ВОЗОБНОВИЛА ПРИЁМ МАСЛА И ВСЁ СТАЛО ОТЛИЧНО! ДЕВОЧКИ, ВСЕМ СОВЕТУЮ!

От Гость

Добрый день) Я как сторонник здорового питания, советовала бы все так принимать льняное масло именно маслом,а не капсулами, так как масло во-первых лучше всасывается через язык, а во-вторых меньше нагрузка на поджелудочную. И конечно принимать его нужно с небольшим количеством еды, так тоже оно лучше усваивается да и просто приятнее есть. А так я только руками и ногами ЗА льняное масло и все другие льняные продукты!!! Омега 3 в нем содержится гораздо больше, чем в других маслах, да и больше чем в рыбьем жире!

КАТЕГОРИИ